kartal escort alanya Escort maltepe escort Boyun Tutulmasına Ne İyi Gelir?

Boyun Tutulmasına Ne İyi Gelir?

1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız ((2 Kişi oy verdi), average: 4,50 out of 5)
Loading...
Paylaş
 

Şimdi özellikle maşa başında çalışan okuyucularımızın en çok merak ettiği boyun tutulması hakkında bilgi vereceğiz. Boyun tutulması neden olur, boyun tutulması için neler yapabiliriz ve boyun tutulmasına ne iyi gelir? sorularına cevap vereceğiz. Daha fazla sizleri bekletmeden yazımıza geçelim…

Eğer ki masa başında olan bir işiniz mevcut ise  uzun süre yanlış pozisyonda oturmak, boynun rahat olmadığı bir pozisyonda televizyon seyretmek, başı desteklemeyen çok yüksek veya çok alçak  yastık kullanmak, boyun ve omuz kaslarının sertleşmesine neden olan stres ve boyun bölgesinin soğuk hava akımlarına maruz kalması boyun tutulmasının sebepleri arasında yer almaktadır. Bu sebepten dolayı boyunda meydana gelen ağrıları azaltmak istiyor ve boyun hareketlerinin sınırını kaldırmak gibi amacınız var ise evde yapabileceğiniz bir kaç uygulama ile bu sorunu çözmeniz mümkündür. Fakat bir kaza geçirdiyseniz ve benzeri durumlar oldu ise boynunuzda sürekli bir ağrı olduğu takdirde doktora gitmeniz kesinlikle oldukça faydalı olacaktır. Şimdi evde veya iş yerinizde boyun ağrısı için yapabileceğiniz bir kaç uygulamadan bahsedeceğim.

Boyun Tutulmasına İyi Gelen Uygulamalar

boyun-tutulmasi

Boyun Egzersizleri:  Günlük yaşantınızda sadece 15 dakika gibi bir kısa süre ayırarak basit bir kaç boyun egzersizi yaparak, boyun tutulması ve boyun ağrılarının hafiflemesine yardımcı olabilirsiniz. Fakat boyun egzersizi yaparken dikkat etmeniz kaç unsur vardır bunlar boynu fazla zorlamamak, sadece tutulan bölgenin bir miktar açılmasına yardımcı olmaktadır. Bir kez egzersizi yaptıktan sonra bir kaç saat sabrederek sonradan tekrar yaparak boynunuzun açılmasına neden olabilirsiniz.

Soğuk Kompres: Soğuk kompres yaparak boynunuzda meydana gelen ağrının hafiflemesini ve ağrıya yol açan laktik asit birikiminin önüne geçmektedir.

Sıcak Kompres: Bildiğimiz üzere soğuk kompres ağrının dinmesine yardımcı olmaktadır. Sıcak kompres dediğimiz şey ise kaslarımızın gevşemesine yardımcı olmaktadır.  Fakat ilk gün soğuk kompres yaparak diğer gün ise sıcak kompres yapmanız oldukça faydalı olacaktır.

Ağrı Kesici Kremler: Herhangi bir eczaneye başvurarak boyun ağrınız için bir ilaç alabilirsiniz. Bazı eczacılar ağrı kesici ve kas gevşetici kremlerin bir arada kullanılmasının boyun ağrısını kısa bir zaman geçirdiği yönünde söylemleri bulunmaktadır.

 

 

  • Site Yorum

Bir yorum bırak